jak wage

w tym linku masz podany przykladowy plan, nie patrz tak na wage tylko bardziej jak to sie prezentuje w lustrze bo nie wazysz wcale za duzo a do zredukowania jest troche tluszczu Okej z tematu który mi zlinkowales sporo się dowiedziałem, postaram się sam jakoś złożyć sobie diete i dam tutaj do kontroli. Jednak mam jeszcze pytanko co do ćwiczeń z [...]

[...] skonsultować go z chłopakami z działu Trening dla początkujących, do czego zachęcam. Jak napisałem w tytule mam nieregularny tryb życia, dlatego nie mam pomysłu jak rozpisać dietę na redukcję body fatu. Próbowałem na różne sposoby, ale albo waga i bf oraz wymiary stoją w miejscu albo dochodzi do dodatkowego gromadzenia tłuszczu. [...]

[...] 30g białka w posiłku lub dodasz 8-10g WPC smakowego (o ile masz) w proszku, do tej owsianki normalnie i mieszasz i masz słodsze, dzięki czemu nie musisz stosować cukru. A jak nie masz WPC smakowego, to i tak zamieniłbym ten cukier na erytrytol. 0,5 kg kupisz na allegro za 18,40 zł z darmową wysyłką do punktu odbioru. Równie dobrze możesz zjeść [...]

[...] wagi, nie zajdzie takie zjawidko, a mogą mieć efekty uboczne. Te osoby powinny pozostać przy łagodniejszych środkach ... jest ich cała gama. Ten produkt jest tak silny, że jak sama anzwa wskazuje jest dla hardcorowców. to sa niektóre opinie tego produkty . z tego wnioskuje ze tak młode osoby jak ty nie powinny bawic sie jeszcze w te rzeczy . [...]

[...] takie podejście, startując w lutym. Siła totalnie poleciała, męczyłem się z niewiele ponad 40kg sztangą na skosie, robiąc klatkę. Aż szkoda gadać... Obyś wyszedł na tym jak najlepiej. Naprawdę, trzymam kciuki, bo wiem dobrze, jak to jest. Seewy: spora w sumie, jak na wagę. Pomyślę. Raczej wezmę jakąś wiszącą, bo zależy mi, żeby zajmowała [...]

Wracajac do tematu wag posiadam takie sprzecicho - http://www.allegro.pl/item163384136_dietetyczna_waga_kuchenna_eldom_najwyzsza_jakosc.html Jak mialem wydac na wage 62zl z opcja tylko tarowania to wolalem kupic cos pewniejszej firmy, choc przyznam ze rzadko korzystam z funkcji wyliczania kalorii i zawartosci bialek, ww itd. Mam do was prosbe [...]

[...] słowem "działaj!" - i taki mam zamiar! Mam nadzieję, że dziś/jutro dowiem się, co z tą nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, [...]

[...] ale... udało się. Ostatnie powtórzenie trochę płytsze, niż 9 poprzednich, ale nie szkodzi. Poszło dobrze. Przysiady również super, 92kg poszło bardzo lekko, serce nie biło jak szalone, jak do tej pory. Łydki, przypadkiem, zrobiłem na 125kg, zamiast na 122, jak zakładałem. Kapnąłem się dopiero po 60-ciu wspięciach, także.. super. Barki, razem z [...]

[...] pomki kończąc gdy mogę wykonać ~2 ruchy więcej. Czyli jeśli np ktoś zrobi 30 pompek to powinien w pierwszej serii robić 28. W drugiej serii. daję z siebie wszystko Jednak jak pisałem wcześniej, mam problem z zabudową wewnętrznej części klatki ponieważ wykonywałem mało wąskich pompek. Aktualnie jest bardzo fajnie. Klakta jest bardzo zbudowana [...]

[...] tego, co możesz zrobić sama w domu. O zł Najważniejsze - kontroluj wagę. Jeśli karmisz piersią, nie możesz się odchudzać - to powie ci każdy lekarz. Ale nie traktuj tego jako zgody na jedzenie wszystkiego. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta niewiele, o 300-400 kcal dziennie. Natomiast huśtawka hormonalna i często zły nastrój zwiększają [...]

Sowinidzięki, jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]

[...] POMIARY po 1 miesiacu: Waga: 64 (-1.0) Talia wcięcie: 67 (-2.0) Biceps z napięciem: 28.5 (+0.5) Biodra: 97 (+ 2.0) Udo: 57 (+1.0) Obwod nad kolanem: 46 (kiedys pamietam jak mialam 41 ...) Łydka z napięciem: 37.5 (+ 0.5) Wnioski i obserwacje: 1. Wyrzucam wage !! Licze tylko na pomiary, 2. Ogolny wzrost sily (co mozna zauwazyc ); ladnie [...]

kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane dziękuję Ci Obli !!! jakie plany na święta? Kikuś, nie wiem jeszcze, ale myśle, że odwiedziny u znajomych i narazie rodzina. Juz mnie zagonili do pracy. Mam już pulsometr (Oregon za ok 25zł chyba), jutro rano mam zamiar go przetestowac [...]

ech, dzięki ale jak chce ktoś biegjacy 1000m w czasie 2:35, wycisnać 150kg na klatkę to musi przytyć na masie. Ok? Pytałem czy to dobry czas jak na taką wagę ciała. Bo oczywiste jest, ze gdybym w tydzień (cudem) schudł 20 kg to sam czas by dużo spdł, bez koniecznosci jakiegoś specjalnego biegania. Ale czy wie ktoś jak to idzie (czasy) wśród osób z [...]

dzieki dziewczyny zwaze sie dopiero pod koniec tygodnia, a jak wynik bedzie niezadowalajacy to wyniose wage do piwnicy. chyba gora brzucha jest chudsza i nogi coraz twardsze :) Aga po treningu nog w ogole pij tylko bialko, jak go pijesz, zadnych wegli, zreszta mozesz nawet zjesc normlany posilek Iza ostatnio jadlam duza porcje miesa i troche [...]

[...] nie chciałem się brać za redukcje bo waga naprawdę słaba aczkolwiek Łukasz zbił teraz wagę i muszę przyznać że naprawdę niezle wygląda ! ale ty to już w ogóle się doj.ebałeś jak ostatni raz cię widziałem to brzuszek był a teraz Łukasz mi opowiadał że normalnie baty na łapach i kocha na brzuchu ale to chyba nie sama dieta co? wiem że może [...]

[...] przerwami na grzeszki), po kilka tygodni, albo tez naprzemiennie z pozostałymi fazami. I tu jest pies pogrzebany. I nie jest to wina p. Ducana, tylko traktowania tej diety jak zwykle przez użytkownika. I od razu podkreślę jeszcze jedną rzecz: 2000 kcal w czystym białku to fikcja/nieporozumienie. Ja już nie pamiętam, jak to Ducan uzasadniał (a [...]

[...] wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi bardziej prawidłowo stosowanej) widzę co się dzieje. Ja się [...]

[...] innym odradzasz z czystej zawiści żeby też tak nie wyładniały Ja sama jestem z natury leniwa, ale po za chudnięciem liczą się dla mnie jeszcze inne rzeczy. Waga wagą, ale jak mnie biorą za młodszą o parę ładnych lat (chociażby ze względu na sprawność) to mi się od razu robi przyjemniej. Wychodzę z założenia, że jak coś jest do wszystkiego to [...]